Levensstijl
Shit in is shit out. Klinkt te simpel voor woorden maar blijkt wel een prima samenvatting.
Ons lichaam is minder goed in het afvoeren van afvalstoffen en het transporteren van bouwstoffen. Resultaat is klachten zoals langdurige blauwe plekken maar ook verbindweefseling en drukpijnen. Bovendien “ groeien” we ook sneller hierdoor.
Hoe dat te voorkomen?
Door zo min mogelijk zooi te eten om maar met de woorden van Dalí van Zonder Zooi te spreken wiens recepten ik met regelmaat gebruik. Iets dat met een gezin wellicht onmogelijk lijkt, maar wat als zij er nou ook baat bij hebben mee te eten en je voor hen soms iets anders maakt? Wat als ze een leukere moeder/partner ervoor terug krijgen?
Is het saai? Nee dat hoeft niet.
Is het fijn als je creatief met eten bent? Jazeker, maar er bestaan goede boeken en websites die inspiratie bieden.
Wat helpt lipoedeem als het gaat om eten?
Het laten staan van bewerkte suikers, glutenvrij te eten, witte producten en melkproducten te vermijden. Alcohol met mate, of zo min mogelijk.
Als je nog iets beter voor jezelf wil zorgen is (tijdelijk) vegan, suikervrij en glutenvrij eten een geweldige boost voor je lichaam. Al is het maar voor een 6 weekse reset.
Vergt het meer inspanning? Zeker!
Loont het? Absoluut!
Buiten goed eten is het van belang met regelmaat te bewegen. Probeer dat 3 keer per dag te doen. Informeer je werkgever dat actiever zijn of een aangepaste werkplek gaat voorkomen dat je in de toekomst uit valt of zie voor meer tips de pagina Lipoedeem en werken.